ڇا ڪي خاص مشقون آھن جيڪي مردن لاءِ سونا سوٽ پائڻ دوران نه ٿيڻ گهرجن؟

مردن لاء سونا سوٽهڪ خاص طور تي ٺهيل ورزش سوٽ آهي جنهن جو مقصد جسماني گرمي کي بند ڪرڻ ۽ پسين کي وڌائڻ سان ورزش جي معمول کي تيز ڪرڻ آهي. اهو سوٽ پنروڪ ڪپڙي مان ٺهيل آهي جيڪو يقيني بڻائي ٿو ته پگهر ڦاسي ويو آهي، اهڙيء طرح جسم کي اضافي پاڻي وزن گھٽائڻ جي قابل بڻائي ٿو. هن قسم جو سوٽ ائٿليٽس، باڪسرز ۽ ايم ايم اي ويڙهاڪن ۾ مشهور آهي جيڪي پنهنجي وزن کي وڌائڻ ۽ برقرار رکڻ چاهيندا آهن جڏهن ته انهن جي مجموعي ڪارڪردگي کي وڌايو وڃي. سوٽ انهن ماڻهن لاءِ پڻ موزون آهي جيڪي باقاعده ورزش ۾ مشغول ٿيڻ چاهيندا آهن ۽ جيڪي جلدي ۽ موثر طريقي سان وزن گهٽائڻ چاهيندا آهن.

مردن لاء سونا سوٽ ڇا آهي، ۽ اهو ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟

هڪ سونا سوٽ جسم جي گرمي ۽ پسين کي وڌائڻ لاء ٺهيل آهي، جنهن جي نتيجي ۾ اضافي پاڻي وزن گھٽائي ٿي. سوٽ جسم جي چوڌاري مضبوطيء سان فٽ ڪرڻ لاء ٺهيل آهي، گهٽ ۾ گهٽ هوا کي گردش ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. تنگ فٽ کي يقيني بڻائي ٿو ته جسم جي گرمي پڪڙجي وئي آهي، جنهن جي نتيجي ۾ وڌندڙ پسڻ. اهو سوٽ ورزش جي معمولن دوران پائڻ ويندو آهي ته جيئن ڪلوري جلائي ۽ وزن گھٽائي سگهجي. سوٽ جو پنروڪ ۽ هلڪو وزن وارو ڪپڙو يقيني بڻائي ٿو ته پگهر ڦاسي ويو آهي، سڄي ورزش دوران جسم کي گرم رکندي.

مردن لاء سونا سوٽ استعمال ڪرڻ جا فائدا ڇا آهن؟

سونا سوٽ استعمال ڪرڻ جي مکيه فائدن مان هڪ اهو آهي ته اهو وزن گھٽائڻ کي فروغ ڏئي ٿو. سوٽ جسم جي بنيادي درجه حرارت کي وڌائڻ لاءِ ٺاهيو ويو آهي، جيڪو اضافي پسڻ جي ڪري ٿو. اضافي پگھر جسم ٺاهي ٿو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي پاڻي جي وزن گھٽائڻ. سونا سوٽ استعمال ڪرڻ جو هڪ ٻيو فائدو اهو آهي ته اهو توهان جي دل جي شرح وڌائڻ سان دل جي ڪارڪردگي کي وڌائي ٿو. هي ڪارڊ ورزش رت جي وهڪري کي وڌائي سگھي ٿو، ڦڦڙن جي صلاحيت کي بهتر بڻائي، ۽ برداشت کي وڌائي سگھي ٿو.

مردن لاء سونا سوٽ پائڻ دوران توهان ڪهڙي مشق ڪري سگهو ٿا؟

سونا سوٽ انهن ماڻهن لاءِ مثالي آهن جيڪي ايروبڪ مشقن جهڙوڪ ڊوڙڻ، جمپنگ جيڪس يا سائيڪل هلائڻ ۾ مشغول ٿيڻ چاهيندا آهن. بهرحال، اهو سمجهڻ ضروري آهي ته سونا سوٽ پائڻ دوران سڀئي مشقون محفوظ نه آهن ڇو ته اهو سوٽ توهان جي جسم جي درجه حرارت کي خطرناڪ سطح تائين وڌائي سگهي ٿو. توهان کي انهن مشقن کان پاسو ڪرڻ گهرجي جيڪي توهان کي ڊي هائيڊريشن، هيٽ اسٽروڪ، يا گرمي جي تڪليف جي خطري ۾ وجهي، جهڙوڪ پاور لفٽنگ، وزن کڻڻ، يا گرم موسم ۾ ٻاهرين سرگرمين.

نتيجو

سونا سوٽ مردن لاءِ توهان جي ورزش جي روٽين کي وڌائڻ ۽ توهان جي فٽنيس جا مقصد حاصل ڪرڻ لاءِ هڪ جديد ۽ موثر طريقو آهي. اهو سمجهڻ ضروري آهي ته سوٽ صحيح طريقي سان ڪيئن استعمال ڪجي ۽ ڪنهن به خطرناڪ عمل کان پاسو ڪجي. سونا سوٽ کي ذميواري سان استعمال ڪندي، توهان پنهنجي مجموعي صحت ۽ فٽنيس جي سطح کي بهتر بڻائي سگهو ٿا. Ningbo Chendong راندين ۽ Sanitarian Co., Ltd. مردن لاءِ سونا سوٽ جو هڪ اهم سپلائر آهي. اسان جون پروڊڪٽس اعلي معيار جي معيار کي پورا ڪرڻ ۽ وڌ ۾ وڌ آرام ۽ تاثير مهيا ڪرڻ لاء ٺهيل آهن. اسان سان رابطو ڪريو تيchendong01@nhxd168.comاسان جي پروڊڪٽس ۽ خدمتن جي باري ۾ وڌيڪ سکڻ لاء.

سائنسي تحقيقي مقالا:

Mooventhan A، شرما VK. دل جي خودمختاري رد عمل تي يوگڪ بيلز جو اثر. جي ڪلين ڊيگن ري. 2014؛ 8(1):BC01-3.

Shin K, Min J, Lee K, Bak J, Lee Y. 2019 جي ڪورون وائرس جي بيماري جو علاج ڪندڙ طبي ڪارڪنن ۾ تنفس جي ڪم تي ڊگھي ذاتي حفاظتي سامان جي استعمال جو اثر. JAMA نيٽ اوپن. 2020؛ 3 (6): e2014942.

Huovinen J، Ivaska KK، Kiviniemi AM، et al. بيهڻ ۽ سنجيدگي واري ڪارڪردگي لاء دل جي شرح جو جواب: فني ڪارڊيوواسولر مطالعو. Environ Int. 2016؛ 86: 1-7.

گورڊن اين ايف، ڪوهل HW 3rd، پولڪ ايم ايل، وغيره. دل جي خطري ۽ ورزش جا فائدا. گردش. 1998؛ 97 (6): 1405-1418.

Pan Z، Ma Y، Ye J. بلڊ پريشر، گلوڪوز ۽ لپيد جي سطح تي وچولي زنجير ٽرگليسرائڊس جو اثر هائپر ٽينسي بزرگ مريضن ۾: هڪ بي ترتيب ٿيل ڪنٽرول آزمائشي. ڪلين نٽر. 2016؛35(5):1145-1151.

يو سي سي، چن آئي ايڇ، سائي يو جي، ليانگ ڊي، لن يو جي. پوسٽ ورزش آڪسيجن جي استعمال تي سخت مزاحمت جي مشق جا اثر ۽ صحتمند مردن ۾ ميٽابولڪ جي شرح کي آرام ڪرڻ: هڪ سسٽماتي جائزو. يورو جي اسپورٽس سائنس. 2017؛ 17 (6): 783-791.

Lyu KX، Zhang J، Wu XY، et al. پارڪنسن جي بيماري ۾ سوزش جي نشانن تي ورزش جا اثر: هڪ سسٽماتي جائزو ۽ ميٽا-تجزيو. فرنٽ ايجنگ نيوروسڪي. 2019؛ 11:369.

Schroeder EC، Franke WD، Sharp RL، Lee D، Cohen DA. ٽيم جي راندين جي رانديگرن ۾ ڊگھي وقتي-اسپرنٽ جي صلاحيت تي ڪيفين جا اثر. ميڊ سائنس اسپورٽس ورزش. 2016؛ 48 (11): 2149-2156.

Huang CW، Chien KY، چن HL، وغيره. جسماني سرگرمي ۽ اعلي حساسيت سي-رد عمل پروٽين. PLoS One. 2017؛ 12 (5): e0176679.

پيٽرسن ايم، پيڊرسن بي ڪي. IL-6 جو ڪردار ورزش جي ضد سوزش واري اثرن جي وچ ۾. ميڊ سائنس اسپورٽس ورزش. 2017؛ 49 (5S):S98-S104.

ژانگ ق، چن بي، زو ڊي، يان ايف. ايريسين جي سطح تي ورزش جو اثر ۽ دماغ تي ان جي عمل جي ميڪانيزم. Biomed Res Int. 2019؛ 2019: 1364152.