سونا سيٽ وزن گھٽائڻ لاء استعمال ڪري سگھجي ٿو؟

سونا ڪپڙا پسڻ جو هڪ طريقو آهي، خاص طور تي پنن ۽ پاڻي جي بخارن کي استعمال ڪندي جسم جي مٿاڇري کي گرم ڪرڻ لاءِ، ته جيئن پسڻ ۽ ٿلهي جي استعمال جو ڪردار حاصل ڪري سگهجي. عام طور تي سونا ڪپڙا پائڻ وزن گھٽائڻ ۾ ڪردار ادا نٿو ڪري سگهي، جيڪڏهن توهان وزن گھٽائڻ چاهيو ٿا ته اهو توهان کي مناسب غذا، مناسب ورزش ۽ ٻين طريقن سان ڪرڻو پوندو.

1، مناسب غذا: وزن گھٽائڻ واري دور ۾ عام طور تي گھڻي ڪيلوري ۽ گھڻي چرٻي واري خوراڪ کان بچڻ لاءِ، جھڙوڪ ٿلهي گوشت، ڪريم ڪيڪ، چاڪليٽ وغيره، ڪجھ گھٽ ڪيلوريون ۽ گھٽ چرٻي وارا کاڌو کائڻ جي صلاح ڏني ويندي آھي. ، جهڙوڪ ڪڪڙ جي سيني، مڇي، ڀاڄيون، وغيره، توهان پڻ کائي سگهو ٿا ڪجهه سيب، ڪيلا، ڊريگن ميوو ۽ ٻيا ميوا. ۽ وزن گھٽائڻ دوران، توهان کي ڪجهه گرم پاڻي پيئڻ تي پڻ ڌيان ڏيڻ گهرجي، جيڪو جسم جي گهربل پاڻي کي پورو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ جسم جي ميٽابولزم کي پڻ تيز ڪري سگهي ٿو. ان کان علاوه، پر ڪجھ نسبتاً ھلڪو کاڌو به چونڊيو، جھڙوڪ ڪڪڙ جي ڇٽي، ٽماٽر وغيره، توھان به ٿورڙو اناج کائي سگھو ٿا، جھڙوڪ مکڻ، مٺو آلو وغيره، ان سان سڪون جو احساس وڌي سگھي ٿو. ٻين کاڌي جي استعمال کي گھٽائڻ؛

2، مناسب ورزش: وزن گھٽائڻ دوران، ذاتي جسماني حالتن جي مطابق مناسب ورزش ڪرڻ پڻ ضروري آهي، جهڙوڪ جاگنگ، اسڪپنگ، ترڻ وغيره، عام طور تي جسم جي گرمي ۽ ٿلهي کي استعمال ڪرڻ جي قابل آهي، ته جيئن وزن تي اثر حاصل ڪري سگهجي. نقصان

3، ٻيا طريقا: جيڪڏھن وزن وڌيڪ آھي، توھان وزن گھٽائڻ جي مقصد کي حاصل ڪرڻ لاءِ لائپوسڪشن جو طريقو پڻ چونڊي سگھو ٿا، پر لائپوسڪشن ھڪ صدمي واري سرجري آھي، ھڪ خاص بحالي واري چڪر جي ضرورت آھي، آپريشن کان علاوه خطرا ھوندا. ۽ sequelae، تنهنڪري اهو احتياط سان چونڊڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.