شروعاتي عورتن جي يوگا ليگا لانگنگز لاء ڇا آهن؟

عورتون يوگا ٽنگونڪنهن يوگا عملي جي وارڊروب ۾ هڪ اسٽاپ آهي. نه رڳو اهي آرامده آهن، پر اهي يوگا سيشن دوران حرڪت جي مڪمل حد تائين اجازت ڏيندا آهن. يوگا ليگنگ ڪيترن ئي مختلف اندازن ۾ اچن ٿا، وڏي لمبائي تائين مڪمل لمبائي تائين، ۽ مختلف کمربندن جي اختيارن سان. ڪيترن ئي اختيارن سان گڏ موجود آهي، اهو شروع ڪندڙن لاء مشڪل ٿي سگهي ٿو ته اهو معلوم ڪرڻ لاء ته انهن لاء ڪهڙو ليگنگ آهي.

ابتدائي يوگا ليگنگ ڪهڙي مواد مان ٺهيل آهي؟

ابتدائي يوگا ليگنگز کي هلڪو وزن واري پگهار، نمي ويڪنگ مواد ٺاهيو وڃي، نايلان يا پالئیےسٹر. اهي مواد توهان جي يوگا جي مشق دوران توهان کي ٿڌو ۽ سڪل رکندا. ڪپهه جي ٽنگن جي سفارش نه ڪئي وئي آهي، جيئن اهي هڪ مٺي يوگا سيشن دوران ڳري ۽ بيهي ٿي پوندا آهن.

ڇا شروعات ڪندڙ کي اعلي وڇوڙي يا وچ ۾ وڌندڙ ليگنگن کي چونڊيو وڃي؟

اها هڪ ذاتي ترجيح آهي. يوگا جي پوز جي دوران مينڊي جي مينڊيشن جي وڌيڪ سپورٽ فراهم ڪري سگهي ٿو. بهرحال، وچين لانگنگنگ انهن لاء وڌيڪ آرامده ٿي سگهي ٿو جيڪي هڪ ڪمپريس مينڊيشن جي احساس کي پسند نٿا ڪن. اهو ٻنهي اسٽائلز تي ڪوشش ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي ۽ ڏسو ته ڪير توهان لاء بهترين محسوس ڪري ٿو.

ابتدائي يوگا ٽنگن لاء اوسط قيمت جي حد ڇا آهي؟

ابتدائي يوگا ليگا ٽنگن لاء اوسط قيمت جي حد $ 50 آهي. تنهن هوندي، اتي ڪيترائي سستي آپشن موجود آهن جيڪي صرف شروع ٿي رهيا آهن. يوگا ٽنگن تي گهڻو پئسو خرچ ڪرڻ ضروري ناهي، جيستائين اهي آرامده ۽ ڪافي سهڪار فراهم ڪن.

بهترين شروعاتي يوگا ٽنگن کي ڪهڙي برانڊز پيش ڪندا آهن؟

ڪجهه مشهور برانڊون جيڪي آلگر يوگا ٽليون آهن بهرحال، برانڊن مان ڪيترائي سستي آپشن موجود آهن جهڙوڪ بنيادي 10 ۽ يوگل.

آخري تي

عورتون يوگا ٽنگون ڪنهن يوگا جي مشق جو هڪ لازمي حصو آهن، ۽ صحيح جوڙي جو هڪ سيشن دوران توهان جي آرام جي سطح ۾ اهم فرق پيدا ڪري سگهي ٿو. جڏهن ابتدائي يوگا ٽنگن کي چونڊيندا آهن، آرام ۽ لچڪ کي ترجيح ڏيڻ ضروري آهي. تمام گهڻن اختيارن سان دستياب آهي، هتي بينڪ کي ٽوڙڻ جي هڪ قيمتي جوڙي تي بينڪ کي ٽوڙڻ جي ضرورت ناهي.

ننگبو چينڊونگ اسپورٽس ۽ سنٽيئر ڪمپني، لميٽيڊ اعلي معيار يوگا ٽنگن جو هڪ معروف ڪارخانو آهي. اسان جي ليگنگز، نمي واري وزن سان ٺهيل آهي ۽ توهان جي يوگا جي مشق دوران وڌ کان وڌ آرام ۽ مدد فراهم ڪرڻ لاء ٺهيل آهن. اسان جي ويب سائيٽ تي ڏسوhttps://www.condong-sports.comيوگا ٽنگن جو اسان جو پورو انتخاب ڏسڻ لاء. ڪنهن به تحقيق يا سوالن لاء، مهرباني ڪري اسان سان رابطو ڪرڻ لاء آزاد ٿيوcheundong01@nhxxD168.com.

سائنسي تحقيق

پارڪ، ايس، ڪيم، ايس، ايڇ، ڊي، ۽ لي، Y. (2017). سيرم ايڊيوپنيٽائن ۽ ميٽابولڪ سنڊرومز جي عورتن ۾ يوگا جي مشق جا اثر. مينيوز، 24 (2) 201-206.

ٿنڀ، laniini، r. bletto، B. lenho-lah، ma.ailorgo-le. lechor، B. ۽ Scothone، L. J. J. J. J. J. J. J. J. J. يوگا جا اثر قسم جا اثر قسم 2 ذیابيطس سان: هڪ منظم جائزو ۽ ميٽا تجزيو. بچاء واري دوا، 87، 213-223.

هوو، Y.، سورياچيچاچي،. گومز، ڪرڪو، C. & BURSMA، ڊي. يوگا جي اثرات ۽ عورتن ۾ عورتن جي ملڪيت جي اثرات تي. پائلٽ جو مطالعو. گوريوٽولوجي ۽ جراثيمن جي آرڪائيو، 60 (2)، 304-309.

ڪرمر، ايڇ، لانگ شاور، ڊيبس، گبس، ۽ لائو، آر (2016). گهٽ پوئتي درد لاء يوگا جو هڪ منظم جائزو ۽ ميٽا تجزيو. ڪلينڪ جرنل جو درد، 32 (6)، 450-460.

خالز، ايس بي. (2016). يوگا هڪ معالج جي مداخلت: 1967 کان 2013 تائين شايع ٿيل تحقيقاتي مطالعي جو هڪ بائبل ميٽريٽرڪ تجزيو. جرنل ۽ مڪمل دوا، 642-653.

سور-ليبربرا، اي، مارٽنز-ليزو، اي، گريسره-سترزيزيه، Áryzz، ايم، بورٽ-روگ، J.EATñO، J. & muñoz-Ortiz، ايل (2015). خود رپورٽ ٿيل ويٺي وقت ۽ جسماني سرگرمي: آفيس جي ملازمن ۾ ذهني ڀلائي ۽ پيداوار سان. بي ايم سي عوامي صحت، 15 (1)، 72.

چيما، بي ايس ايس ايس، سي. مارشل، ۽ ايم چانگ. "يوگا جي ذهني صحت کي بهتر بڻائڻ لاء" ماڻهن جي اثرن کي بي گهرڻ جو اثر ڏيڻ: هڪ بي ترتيب ڪنٽرول آزمائشي. " جرنل جي رويي جو رويو (2019): 1-14.

ڪسرر، آر سي سي، چائو، ڊبليو ڊبليو ڊبليو، ڊي، او. ۽ والرز، اي. (2005). قومي ڪامورائيٽيشن سروي ۾ 12 مهينن جي ڊي ايس ايم-IV ڊسڪين جي تمناٽيشن. عام نفسيات جا آرڪائيو، 62 (6) 617-627.

Caldwell، K.ERY، YEERY، H.ERSES، R.ERSH، ايم، ايم،. تائيجيڪين ڪورسز ذريعي چمي جي شاگردن ۾ تبديل، ۽ سمهڻ جو معيار: هڪ کنڊر ڪنٽرول مطالعو. جرنل جو متبادل ۽ مڪمل دوائن (نيو يارڪ، اين)، 17 (10)، 931-938.

فيلڊ، ٽي، ڊياگو، ايم، ۽ هرنينڊز-رفف، ايم (2010). تائي چي / يوگا پيشي جي ڊپريشن، پريشاني ۽ ننڊ جي پريشاني کي گهٽائي ٿو. ڪلينڪ مشق ۾ مڪمل علاج، 16 (3)، 144-147.

ڪامي، ٽي، تاڪيمي، Y.، Kimura، ائو، ڪوو، ڪيو، ايڇ، ڪيمورا، ڪيمورا، K. & OKADAN، C. يوگا ورزش دوران سيرم ڪورسول ۾ گهٽتائي الفا ليووشن چالو سان تعلق آهي. غلطيت ۽ موٽر صلاحيتن، 90 (3_suppl)، 1027-1032.